¿Abusar del cannabis atrofia el cerebro?

• Los grandes fumadores de cannabis manifiestan una serie de alteraciones en determinadas partes del cerebro.
• La emoción, la memoria y el miedo, se ven afectados.
• El abuso prolongado del cannabis induce a la aparición de alucinaciones y delirios.

La creencia de que la marihuana es menos perjudicial que la nicotina es, a la larga, falsa. Los grandes fumadores de cannabis manifiestan una serie de alteraciones en determinadas partes del cerebro, así como síntomas de psicosis.

El hipocampo y la amígdala, dos estructuras nerviosas relacionadas con la memoria y el miedo, tienen la particularidad de tener una gran cantidad de receptores cannabinoides. Los experimentos con animales muestran como el abuso de cannabis, altera estas regiones. En estudios realizados a humanos estos hallazgos se han corroborado.

La revista Archives of General Psychiatry publica un estudio realizado por la Universidad de Melbourne (Australia) que confirma lo estudiado con animales. De los 15 varones estudiados que encajan en el perfil de fumadores de siete porros diarios, por lo menos durante una década, les acompañaban 16 más que no fumaban marihuana ni hachís. Todos los participantes pasaron un test de memoria verbal, de síntomas de psicosis y una resonancia magnética para observar el cerebro.

Importantes diferencias

Las pruebas de imagen revelaron que "el hipocampo izquierdo y la amígdala de los consumidores eran significativamente más pequeños que los del resto de participantes". El volumen era de un 12% y un 7% más pequeño. Los fumadores de estas sustancias refirieron más síntomas psicóticos. Eran más propensos a las alucinaciones, delirios y a tomar la realidad distorsionada aunque en "umbrales inferiores a los considerados patológicos"

La explicación más plausible para estos hallazgos es "que el abuso prolongado del cannabis induzca la aparición de estos síntomas y que ambos factores estén asociados con la pérdida de volumen en el hipocampo", es decir, abusar del cannabis atrofia el cerebro.

Un vídeo interesante sobre el aparato circulatorio

Una manera muy entrenida de comprender el funcionamiento del aparato circulatorio y sus componentes. Espero que les guste y disfruten viéndolo.

Conozcan el Videocurrículum

• Es lo último en la presentación de candidaturas para un trabajo.
• Tanto el candidato que busca trabajo como la empresa que selecciona ahorran mucho tiempo.
• Su uso aún no generalizado permite destacar


Aunque en España el uso del videocurrículum aún no se ha propagado, cada vez son más los jóvenes que optan por este método, que algunos profesionales consideran el futuro.


Algunos centros educativos ya han promovido esta iniciativa, ofreciendo y subvencionando parte del coste del servicio. Y ya existen empresas especializadas (Videocurrículum Digital) que hacen ese trabajo por ti.

Sin embargo, la creación de un videocurrículum está al alcance de cualquiera; tan sólo hay que hacer una grabación resumiendo la experiencia y los conocimientos, como si de un currículum corriente se tratase, y enviarlo en el soporte que se prefiera (CD, DVD, MP3...) al departamento de selección de personal de la empresa deseada.

También puede colgarse en páginas web como Google Video o YouTube, y posteriormente enviar el enlace al jefe de recursos humanos. Otro asunto es contar con los recursos y conocimientos para conseguir un resultado profesional.

Aunque con lo descrito anteriormente es suficiente (sobre todo ahora, que gracias a su uso no generalizado permite destacar frente al resto de candidatos), siempre se puede adornar el vídeo con un buen trabajo de iluminación, encuadre, edición...

Hay aspectos casi fundamentales para que el videocurrículum sea correcto: no debe superar los tres minutos; ha de ser claro, conciso y tiene que desbordar naturalidad a la par que profesionalidad. Por ello, recitar de memoria o no ser uno mismo perjudica mucho, además de hacer perder tiempo, pues más tarde habrá un encuentro personal en el que se tendrá que ser lo más natural posible.

En cuanto a la luz y la acústica, no deben destacar por su mala calidad; el plano ha de ser más o menos por encima de los codos; y el mejor fondo: el lugar de trabajo en casa.

VENTAJAS
- Tiempo: Tanto el candidato que busca trabajo como la empresa que selecciona ahorran mucho tiempo (transporte, duración de la entrevista...). Para la empresa también es una opción muy interesante; ya que en tan sólo unos minutos puede tener la primera impresión de un candidato.
Recitar de memoria o no ser uno mismo perjudica mucho
- Tranquilidad: El vídeo currículum permite al usuario escapar de los nervios habituales, dada la posibilidad de grabar el vídeo tantas veces como sea necesario.
- Originalidad: Este método tan poco extendido de momento en nuestro país permite al candidato destacar frente al resto de personas que optan al puesto.
- Creatividad: Se puede manifestar una personalidad creativa, dinámica y conocedora de las últimas tecnologías.
- Experiencia: Permite demostrar que se habla idiomas y otros conocimientos.

Eso que a todos nos suena: el colesterol.

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

Definamos su función:

• Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas.
• Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación.
• A partir de él se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.

Tipos de colesterol

La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos de lipoproteínas:

• De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas las células de nuestro organismo.
• De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.

Según esta interacción podemos hablar de dos tipos de colesterol:

1. Colesterol malo: el colesterol al unirse a la partícula LDL se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma.
2. Colesterol bueno: el colesterol al unirse a la partícula HDL transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.

¿Por qué el colesterol es un factor de riesgo?

• Si sus niveles en sangre se elevan producen hipercolesterolemia. Está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200.
• Cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el colesterol sobrante se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento originando la arterosclerosis.
• Si un enfermo de ateromatosis mantiene muy bajos sus niveles de colesterol en sangre puede lograr que ese colesterol pase de la pared arterial nuevamente a la sangre y allí sea eliminado. Por ello, se recomienda a los pacientes que han sufrido infarto de miocardio o accidente cerebral que mantengan cifras muy bajas de colesterol para intentar limpiar así sus arterias.

Diagnóstico de hipercolesterolemia

Hipercolesterolemia no presenta síntomas ni signos físicos, así que su diagnóstico sólo puede hacerse mediante un análisis de sangre que determine los niveles de colesterol y también los triglicéridos. Es conveniente que las personas con riesgo de padecer una dislipemia (alteración de los niveles normales de estas grasas), que tengan familiares con cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares, se sometan a esta prueba desde edades tempranas.

¿Cuál es el nivel de colesterol y triglicéridos normal?

Colesterol total

• Normal: menos de 200 mg/dl
• Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.
• Alto: por encima de 240 mg/dl

Colesterol LDL

• Normal: menos de 100 mg/dl
• Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl
• Alto: por encima de 160 mg/dl

Colesterol HDL

• Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer

Triglicéridos

• Normal: menos de 150 mg/dl
• Normal-alto: entre 100 y 500 mg/dl. Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de triglicéridos superiores a 150-200 mg/dl.
• Alto: por encima de 500 mg/dl.

Tratamiento y prevención: Cómo bajar el colesterol

La hipercolesterolemia se puede prevenir siguiendo las siguientes recomendaciones:

• Con una alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas. También es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.
• Haciendo un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.

• Una vez diagnosticada la dislipemia, y si la dieta y el ejercicio físico no consiguen rebajar los niveles por si solos, el médico optará por un tratamiento con fármacos. La elección de los fármacos depende de la anomalía dominante: elevación del LDL (colesterol malo); elevación de los triglicéridos; o niveles elevados en ambos casos.

Nunca se deben suspender la dieta ni los fármacos hasta que el médico lo indique.

ACTUACIÓN EN CASO DE PARADA CARDIORRESPIRATORIA (PCR) DEL ADULTO, MANIOBRAS DE RESUCITACIÓN CARDIOPULMONAR BÁSICA (RCP BÁSICA)

La parada cardiorrespiratoria (PCR) se define como la interrupción brusca, generalmente inesperada y pontencialmente reversible de la circulación y ventilación espontánea.
La resucitación cardiopulmonar (RCP) son el conjunto de maniobras necesarias para volver a restaurar dicha circulación y ventilación espontáneas en el individuo. Las maniobras de la RCP Básica son:

1.- BUSCAR RESPUESTA
Ante una potencial víctima de Parada cardiorrespiratoria (que aparenta inconciencia) se debe proceder siempre de la misma manera independiente del lugar de los hechos o los recursos disponibles en el lugar.
El primer paso es asegurarse de que la víctima realmente este inconsciente, hay que ponerla en posición adecuada para la RCP (decúbito supinol,mirando hacia arriba) y tomándola de los hombros y hablándole en voz alta al oído buscar alguna respuesta (apertura ocular, emisión de sonidos o movimiento). Debe evitarse realizar movimientos bruscos que puedan producir o agravar lesiones presentes, especialmente de la columna cervical. Si la potencial victima responde hablando se puede concluir además que tiene la vía aérea permeable, esta respirando y tiene circulación, por lo menos minimamente adecuadas.
Si la víctima no responde las posibilidades son que este en coma, este en paro respiratorio o en paro cardiorrespiratorio (muerte súbita). Para determinarlo se debe continuar con la evaluación en forma ordenada.
El primer paso en la RCP básica es confirmar la ausencia de respuesta de la victima.

2.- PEDIR AYUDA
Como la FV (Fibrilación Ventricular) es el ritmo mas frecuente y TRATABLE en la parada cardiorrespiratoria en el adulto se debe tener un desfibrilador y ayuda medica avanzada presente lo antes posible. Por eso, ante una persona INCONSCIENTE que es potencialmente una victima de muerte
súbita por FV el próximo paso fundamental es pedir ayuda para asegurar la llegada de un desfibrilador y ayuda profesional. En el mejor de los casos la persona no esta en paro cardiorrespiratorio y la activación del sistema de urgencias fue en vano. En el peor de los casos, la persona esta en paro cardiorrespiratorio y si el sistema de urgencias no es activado perderá la vida. La ayuda debe ser pedida adecuadamente, si el evento fue extrahospitalario y hay otras personas presentes el reanimador debe identificar a una de ellas y solicitarle que avise al sistema de urgencias indicando que hay una victima de muerte súbita y la necesidad de un desfibrilador dando la dirección exacta del evento. Si el reanimador esta solo debe pedir la ayuda el mismo aún si esto implica dejar a la víctima sola por algunos segundos. Si el paro es intrahospitalario, el reanimador debe activar el sistema local de respuesta médica de urgencias (timbre de alarma, código azul, etc.).

3.- ABRIR VÍA AÉREA
Después de pedir ayuda el reanimador debe permeabilizar la vía aérea de la víctima. Durante el PCR la víctima pierde complemente el tono muscular lo que asociado al efecto de la gravedad hace que la lengua caiga hacia atrás ocluyendo la vía aérea.
La principal causa de obstrucción de la vía aérea en la victima de muerte súbita no traumática es la lengua.
La maniobra mas efectiva para permeabilizar la vía aérea es la extender la cabeza y elevar del mentón. Si existe o se sospecha lesión de columna cervical solo se debe realizar la elevación del mentón manteniendo la cabeza en posición neutra.
La vía aérea se abre extendiendo la cabeza y elevando el mentón.

4.- BUSCAR VENTILACIÓN
Manteniendo la vía aérea abierta el reanimador acerca el oído a la nariz de la víctima Mirando hacia el tórax de la misma, Escuchando si hay respiración y Sintiendo el aire exhalado en un tiempo igual o menor a 10 segundos. Si la víctima tiene una respiración adecuada el reanimador mantiene la vía aérea abierta y mientras espera la llegada de ayuda profesional inicia la búsqueda de la causa y reevalúa periódicamente a la víctima. La presencia de respiración adecuada implica presencia de circulación, pero ante cualquier duda el reanimador debe proceder como si no hubiera respiración.
Con la vía aérea abierta el reanimador debe mirar, escuchar y sentir buscando respiración. (MES).

5.- BUSCAR CIRCULACIÓN
La búsqueda de circulación buscando el pulso carotídeo ha mostrado ser imprecisa y no existe ninguna evidencia de que la presencia de otros signos de circulación como tos, respiración o movimiento sea mejor. Una victima potencial de muerte súbita que efectivamente este en PCR y no recibe RCP básica morirá con seguridad. Al
Por lo tanto, si la persona esta inconsciente y sin respiración el reanimador debe iniciar la RCP con 30 compresiones torácicas externas seguidas de 2 ventilaciones artificiales.
SI HAY UN DESFIBRILADOR PRESENTE DEBE SER UTILIZADO EN ESTE MOMENTO, INCLUSO ANTES DE BRINDAR LAS COMPRESIONES TORÁCICAS.

6.- COMPRESIONES TORÁCICAS Y VENTILACIONES
Las compresiones torácicas se realizan colocando el talón de una mano en el centro del tórax con la otra mano encima y los dedos entrelazados. Con los codos completamente extendidos se inician las compresiones empujando fuerte y rápido.
Las compresiones torácicas externas efectivas logran entregar una pequeña pero crítica cantidad de oxígeno al cerebro y corazón, suficiente para mantener una presión de perfusión coronaria que aumente el período susceptible de desfibrilación y la probabilidad de éxito con ésta.

Para que la compresión torácica externa sea efectiva debe cumplir con las siguientes condiciones:
• Frecuencia superior a 100 x minuto
• Profundidad entre 4 y 5 centímetros
• Equilibrar el tiempo de compresión con el de descompresión del tórax (50 y 50%)
• Permitir el retorno del tórax a su expansión total durante la fase de descompresión
• Minimizar las interrupciones en la compresión torácica externa.

Las 30 compresiones torácicas son seguidas de 2 ventilaciones artificiales de 1 segundo cada una con el volumen suficiente para elevar el tórax de la victima. Esta relación es la misma para uno o dos reanimadores.

Las compresiones torácicas externas agotan rápidamente al reanimador y cuando esto sucede disminuye notablemente su efectividad. Es así que si hay dos o más reanimadores presentes deben rotarse las compresiones torácicas cada 2 minutos para garantizar que estas sean efectivas.
Los ciclos de compresión torácica y ventilación artificial se mantienen hasta la llegada del desfibrilador o hasta que la víctima reinicie ventilaciones espontáneas.